{"id":688,"date":"2021-12-06T12:42:04","date_gmt":"2021-12-06T06:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kabinbd.com\/blog\/?p=688"},"modified":"2025-05-22T16:50:50","modified_gmt":"2025-05-22T10:50:50","slug":"%e0%a6%8f%e0%a6%87-%e0%a6%b6%e0%a7%80%e0%a6%a4%e0%a7%87-%e0%a6%a4%e0%a7%8d%e0%a6%ac%e0%a6%95-%e0%a6%ad%e0%a6%be%e0%a6%b2%e0%a7%8b-%e0%a6%b0%e0%a6%be%e0%a6%96%e0%a6%ac%e0%a7%87%e0%a6%a8-%e0%a6%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kabinbd.com\/blog\/%e0%a6%8f%e0%a6%87-%e0%a6%b6%e0%a7%80%e0%a6%a4%e0%a7%87-%e0%a6%a4%e0%a7%8d%e0%a6%ac%e0%a6%95-%e0%a6%ad%e0%a6%be%e0%a6%b2%e0%a7%8b-%e0%a6%b0%e0%a6%be%e0%a6%96%e0%a6%ac%e0%a7%87%e0%a6%a8-%e0%a6%af\/","title":{"rendered":"\u098f\u0987 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u09ad\u09be\u09b2\u09cb \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 2021"},"content":{"rendered":"<h1><strong>\u098f\u0987 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 <a 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class=\"alignnone size-full wp-image-1206\" src=\"https:\/\/kabinbd.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/p4.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"438\" \/><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"36:1-39:0\">\n<li data-sourcepos=\"36:1-36:42\">\u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u0995\u09b0\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"37:1-37:51\">\u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09a7\u09a8\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"38:1-39:0\">\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 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\u09aa\u09dc\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u099c\u09c7\u09a8\u09c7 \u09a8\u09c7\u0987 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8-<\/p>\n<p>\u09e7. \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u09cb \u09ae\u09df\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u09ac\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a6\u09be\u09ae \u09a4\u09c7\u09b2 \u09ac\u09be \u098f\u09ad\u09be\u0995\u09be\u09a1\u09cb\u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ae\u09df\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u0995\u09bf\u09a8\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09e8. \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09df\u09c7 \u09ae\u09be\u099d\u09c7 \u09ae\u09be\u099d\u09c7 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf\u09b0 \u099d\u09be\u09aa\u099f\u09be \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09e9. \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u0993 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u0993\u09df\u09be\u09b0 \u09e9\u09e6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u09b8\u09aa\u09bf\u098f\u09ab \u09e7\u09eb-\u09e9\u09e6 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09be\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09ea. \u0997\u09cb\u09b8\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09df \u0986\u09b0\u09be\u09ae \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u09b9\u09b2\u09c7\u0993 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09a6\u09bf\u09df\u09c7 \u09ae\u09c1\u0996, \u09ae\u09be\u09a5\u09be 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\u09b2\u09cb\u09b6\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u09a4\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09df \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ec. \u0995\u0996\u09a8\u09cb\u0987 \u099c\u09bf\u09ac \u09a6\u09bf\u09df\u09c7 \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u09ad\u09c7\u099c\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09df\u0964 \u0995\u09df\u09c7\u0995 \u09ab\u09cb\u0981\u099f\u09be \u0985\u09b2\u09bf\u09ad \u0985\u09df\u09c7\u09b2 \u09ae\u09a7\u09c1\u09b0 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b6\u09bf\u09df\u09c7 \u09a0\u09cb\u0981\u099f\u09c7 \u09b2\u09be\u0997\u09be\u09b2\u09c7 \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u0995\u0996\u09a8\u09cb\u0987 \u09ab\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09ed. \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u09cb\u0987 \u09ad\u09c7\u099c\u09be \u099a\u09c1\u09b2\u09c7 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\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0995\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a8\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"35:1-36:0\"><strong>\u0997\u09cb\u09b8\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09ae\u09be\u09a8:<\/strong> \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09c1\u09a8\u0964 \u09e7\u09e6-\u09e7\u09eb \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"37:1-37:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"39:1-39:29\">\u09ea. \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"41:1-41:63\">\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc, \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0993 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"43:1-45:0\">\n<li data-sourcepos=\"43:1-43:144\"><strong>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8:<\/strong> \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c3\u09b7\u09cd\u09a3\u09be \u0995\u09ae \u09b2\u09be\u0997\u09b2\u09c7\u0993, <strong>\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong>\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f\u09c7\u09a1 \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u0995\u09c7 \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09a4\u09c7\u099c \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"44:1-45:0\"><strong>\u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09ab\u09b2 \u0993 \u09b8\u09ac\u099c\u09bf:<\/strong> \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ab\u09b2 (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0995\u09ae\u09b2\u09be, \u0986\u09aa\u09c7\u09b2) \u0993 \u09b8\u09ac\u099c\u09bf (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b6\u09b8\u09be, \u099f\u09ae\u09c7\u099f\u09cb) \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u0996\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"46:1-46:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"48:1-48:30\">\u09eb. \u09b8\u09be\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"50:1-50:56\">\u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u0993 \u09b8\u09c2\u09b0\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 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\u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a7\u0995\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"54:1-54:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"56:1-56:32\">\u09ec. \u0998\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"58:1-58:43\">\u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0998\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u0993 \u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"60:1-61:0\">\n<li data-sourcepos=\"60:1-61:0\"><strong>\u09b9\u09bf\u0989\u09ae\u09bf\u09a1\u09bf\u09ab\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09b0:<\/strong> \u0998\u09b0\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf <strong>\u09b9\u09bf\u0989\u09ae\u09bf\u09a1\u09bf\u09ab\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09b0<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"62:1-62:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"64:1-64:28\">\u09ed. \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u0993 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09a8\u09bf\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"66:1-66:47\">\u09a0\u09cb\u0981\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a4 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"68:1-70:0\">\n<li data-sourcepos=\"68:1-68:91\"><strong>\u09b2\u09bf\u09aa \u09ac\u09be\u09ae:<\/strong> \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 <strong>\u098f\u09b8\u09aa\u09bf\u098f\u09ab \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09bf\u09aa \u09ac\u09be\u09ae<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u09ab\u09be\u099f\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09aa\u09be\u09df\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"69:1-70:0\"><strong>\u09b9\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae:<\/strong> \u09a0\u09be\u09a3\u09cd\u09a1\u09be \u0986\u09ac\u09b9\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u09b2\u09c7 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7 <strong>\u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09ad\u09b8 \u09aa\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong> \u098f\u09ac\u0982 \u0998\u09a8 \u0998\u09a8 <strong>\u09b9\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"71:1-71:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"73:1-73:27\">\u09ee. \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u09aa\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"75:1-75:58\">\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u09b6\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"77:1-78:0\">\n<li data-sourcepos=\"77:1-78:0\"><strong>\u09b8\u09c1\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995:<\/strong> \u0989\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u09b6\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09b8\u09c7, \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0\u09c7 <strong>\u09b8\u09c1\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a8\u09b0\u09ae \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995<\/strong> \u09aa\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7 \u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09be \u09ac\u09be \u099a\u09c1\u09b2\u0995\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-sourcepos=\"79:1-79:3\" \/>\n<h3 data-sourcepos=\"81:1-81:23\">\u09ef. \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"83:1-83:51\">\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b0 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"85:1-87:0\">\n<li data-sourcepos=\"85:1-85:173\"><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09a8\u09cd\u099f:<\/strong> \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09b8\u09bf, \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u0987 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09ac\u09c7\u09b0\u09bf, \u09b8\u09ac\u09c1\u099c \u09b6\u09be\u0995-\u09b8\u09ac\u099c\u09bf, \u09ac\u09be\u09a6\u09be\u09ae) \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09cb \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09b7\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"86:1-87:0\"><strong>\u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09e9 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1:<\/strong> \u09ae\u09be\u099b, \u09ab\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8 \u09b8\u09bf\u09a1 \u09ac\u09be \u099a\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be-\u09e9 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u0995\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"88:1-88:117\">\u098f\u0987 \u099f\u09bf\u09aa\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09cb \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09e8\u09e6\u09e8\u09e7 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 (\u098f\u09ac\u0982 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\u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09b2\u09cb\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 <strong>\u0998\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae-\u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09af\u09be \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:133\"><strong>\u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0:<\/strong> \u0997\u09cb\u09b8\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09aa\u09b0\u0987, \u09af\u0996\u09a8 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ad\u09c7\u099c\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u0996\u09a8\u0987 \u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u09b2\u09be\u0997\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u09cb\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u099f\u0995\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"17:1-18:0\"><strong>\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u0993 \u09b0\u09be\u09a4\u09c7:<\/strong> \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09a4 \u09a6\u09c1&#8217;\u09ac\u09be\u09b0 \u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u0998\u09c1\u09ae\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09ae\u09c1\u0996 \u0993 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b6\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u09b2\u09be\u0997\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"21:1-21:33\">\u09e8. \u09ae\u09c3\u09a6\u09c1 \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u099c\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"23:1-23:67\">\u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u098f\u09ae\u09a8\u09bf\u09a4\u09c7\u0987 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u0987 \u09b0\u09c1\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u099c\u09be\u09b0 \u098f\u09dc\u09bf\u09df\u09c7 \u099a\u09b2\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"25:1-27:0\">\n<li data-sourcepos=\"25:1-25:116\"><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u0995\u09cb\u09b9\u09b2-\u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4:<\/strong> <strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u0995\u09cb\u09b9\u09b2-\u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u0997\u09a8\u09cd\u09a7\u09bf\u09b9\u09c0\u09a8<\/strong> \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u099c\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09af\u09be \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09a4\u09c7\u09b2 \u09a8\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"26:1-27:0\"><strong>\u09ae\u09c3\u09a6\u09c1 \u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u09c1\u09b2\u09be:<\/strong> \u099c\u09c7\u09b2 \u09ac\u09be \u09ab\u09cb\u09ae-\u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u099c\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 <strong>\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae \u09ac\u09be \u09b2\u09cb\u09b6\u09a8-\u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u09ae\u09c3\u09a6\u09c1 \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u099c\u09be\u09b0<\/strong> \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"30:1-30:27\">\u09e9. \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"32:1-32:71\">\u09a0\u09be\u09a3\u09cd\u09a1\u09be \u0986\u09ac\u09b9\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09b2\u09c7\u0993, \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09b0\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"34:1-36:0\">\n<li data-sourcepos=\"34:1-34:154\"><strong>\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u09b7\u09cd\u09a3 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf:<\/strong> \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u09ac\u09be \u09ae\u09c1\u0996 \u09a7\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af <strong>\u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u09b7\u09cd\u09a3 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0995\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a8\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"35:1-36:0\"><strong>\u0997\u09cb\u09b8\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09ae\u09be\u09a8:<\/strong> \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u0997\u09b0\u09ae \u09aa\u09be\u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09c1\u09a8\u0964 \u09e7\u09e6-\u09e7\u09eb \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0997\u09cb\u09b8\u09b2 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"39:1-39:29\">\u09ea. \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"41:1-41:63\">\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc, \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0993 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"43:1-45:0\">\n<li data-sourcepos=\"43:1-43:144\"><strong>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8:<\/strong> \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c3\u09b7\u09cd\u09a3\u09be \u0995\u09ae \u09b2\u09be\u0997\u09b2\u09c7\u0993, <strong>\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong>\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f\u09c7\u09a1 \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u0995\u09c7 \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09a4\u09c7\u099c \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"44:1-45:0\"><strong>\u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09ab\u09b2 \u0993 \u09b8\u09ac\u099c\u09bf:<\/strong> \u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ab\u09b2 (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0995\u09ae\u09b2\u09be, \u0986\u09aa\u09c7\u09b2) \u0993 \u09b8\u09ac\u099c\u09bf (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b6\u09b8\u09be, \u099f\u09ae\u09c7\u099f\u09cb) \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u0996\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"48:1-48:30\">\u09eb. \u09b8\u09be\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"50:1-50:56\">\u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u0993 \u09b8\u09c2\u09b0\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u0997\u09c1\u09a8\u09bf \u09b0\u09b6\u09cd\u09ae\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"52:1-53:0\">\n<li data-sourcepos=\"52:1-53:0\"><strong>\u098f\u09b8\u09aa\u09bf\u098f\u09ab:<\/strong> \u09ae\u09c7\u0998\u09b2\u09be \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u0993 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 <strong>\u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 SPF 30 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09be\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09b8\u09c2\u09b0\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b0\u09b6\u09cd\u09ae\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a7\u0995\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"56:1-56:32\">\u09ec. \u0998\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"58:1-58:43\">\u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0998\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ad\u09c7\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u0993 \u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"60:1-61:0\">\n<li data-sourcepos=\"60:1-61:0\"><strong>\u09b9\u09bf\u0989\u09ae\u09bf\u09a1\u09bf\u09ab\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09b0:<\/strong> \u0998\u09b0\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf <strong>\u09b9\u09bf\u0989\u09ae\u09bf\u09a1\u09bf\u09ab\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09b0<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"64:1-64:28\">\u09ed. \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u0993 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09a8\u09bf\u09a8<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"66:1-66:47\">\u09a0\u09cb\u0981\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a4 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"68:1-70:0\">\n<li data-sourcepos=\"68:1-68:91\"><strong>\u09b2\u09bf\u09aa \u09ac\u09be\u09ae:<\/strong> \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 <strong>\u098f\u09b8\u09aa\u09bf\u098f\u09ab \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09bf\u09aa \u09ac\u09be\u09ae<\/strong> \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a0\u09cb\u0981\u099f \u09ab\u09be\u099f\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09aa\u09be\u09df\u0964<\/li>\n<li data-sourcepos=\"69:1-70:0\"><strong>\u09b9\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae:<\/strong> \u09a0\u09be\u09a3\u09cd\u09a1\u09be \u0986\u09ac\u09b9\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u09b2\u09c7 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7 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